Hae
Jennyferin kotona

Ruokapäiväkirja – Totuus ruokavaliostani

Ei ei ei. En ole tehnyt mitään uudenvuoden lupausta laihduttamisesta, tiukasta dietistä tai muustakaan. Taistelen edelleen samojen raskauskilojen kanssa, kun aiemminkin. Olen kirjoittanut niistä jo useita kertoja ja pääset palaamaan niihin tämän jutun lopussa. Minulla sattui jälleen kerran menemään kuppi ihan nurin läskeihini. Ne ottaa päähän joka päivä, kun pukeudun ulkoiluvaatteisiin, housuihin ja takkiin. Ulkoiluhousut, jotka ovat myös minun retkeilyhousut, on niin kireät pakaroista, että soi. Myös vatsan kohdalta neppari napsahtaa kumartuessa aina auki. Ennen ne oli väljät ja alle mahtui toiset housut. Sama on takin kanssa. Se on lantiolta niin tyköistuva, että sen alle mahtuu vain yksi ohut paita, ja ennen veti lisäkseni sisäänsä fleecen. En koe itseäni läskiksi juuri nyt, kun istuin lempituolissani kirjoittamassa tätä juttua. Totuus tulee kuitenkin vastaan usean vaatekappaleeni kanssa. Ne mahtuu just ja just päälle ja ovat aivan liian kireät. Uusien korvaavien isompien ostaminen ei ole vaihtoehto, sillä tulleiden kilojen on lähdettävä eikä pieneksi käyneiden vaatteiden. Ruokapäiväkirja. Onko siitä apua?

Rehellinen ruokapäiväkirja paljastaa ruokavalion karikot

Rehellinen ruokapäiväkirja paljastaa ruokavalion karikot

Ruokapäiväkirja

Halusin pitää viikon ruokapäiväkirjaa jotta näkisin, mikä tässä mättää. Kuvittelen syöväni melko terveellisesti ja ihan perus, mutta onko se vain kuvitelmaa? Rehellinen ruokapäiväkirja sen paljastaa ja minä paljastan sen myös teille. Päivän kohdalla on mainittu myös mahdollinen liikunta, jos sitä tuli harrastetuksi. Noel oli kipeenä juuri tämän kyseisen viikon, niin se toi liikkumisen paikoittain mahdottomaksi. Tässä kaunistelematon ruokapäiväkirja ajalta 1.1.2021 – 7.1.2021.

Perjantai 1.1.2021

Aamupala: kaurapuuroa ja mustia viinimarjoja

Lounas: salaatti; salaattia, kidneypapuja, kurkkua, aavistus kanaa, ripsus juustoraastetta, siemen-/pähkinäsekoitus, oliiviöljyä. Karjalanpiirakka juustosiivulla

0,5 tl hunajaa teessä

Välipala: sokeriton ja makeitusaineeton appelsiini-banaanirahka, puolikas kiiwi

Liikunta: kävely 31 min / 2,6 km

Päivällinen: porkkanaraastetta, 6 kasvispullaa, 1,5 dl parsakaalipastaa, 1,5 palaa leipää sulatejuustolla (söin Noelilta jääneen puolikkaan)

Iltapala: sokeriton ja makeutusaineeton mustikkajogurtti, 1 rkl mysliä

Olen rakastanut salaatteja kautta aikain

Olen rakastanut salaatteja kautta aikain

Lauantai 2.1.2021

Aamupala: kaurapuuroa ja mustia viinimarjoja

0,5 til hunajaa teessä

Lounas: salaatti; salaattia, kurkkua, kidney papuja, siemen-/pähkinäsekoitus, oliiviöljyä, ripaus juustoraastetta, lisäksi 1 pala ruisrealia sulatejuustoviipaleella

0,5 tl hunajaa teessä

Välipala: Sokeroimaton/makeutusaineeton mustikkajogurtti, vajaa 1 omena

Liikunta: kävely (kauppareissu rattailla) 17 min/1,4 km

Päivällinen: 4 dl farfallea herne-kermakastikkeessa, 1/4 osa ruisrealia ja sulatejuustoa, jotka jäi Noelilta

Iltapala: 1 tl sokeroimatonta/makeutusaineetonta mustikkasosetta, joka jäi Noelin iltapuurolta, 4 viipaletta itse leivotusta patongista

Jäiset marjat sulaa nopeasti kuuman puuron päällä

Jäiset marjat sulaa nopeasti kuuman puuron päällä

Sunnuntai 3.1.2021

Aamupala: kaurapuuroa ja mustia viinimarjoja

Lounas: 4 dl farfallea herne-kermakastikkeessa, 6 miniluumutomaattia, 3 viipaletta itse leivotusta patongista

Välipala: Vajaa purkki (Noelin jämät) sokeroimatonta/makeutusaineeton mangojogurttia

Päivällinen: 2 kauhallisat hernekeittoa poronlihalla, 3 ohutta vipaletta itse leivottua patonkia

0,5 tl hunajaa teessä

Liikunta: kävely (Noelin vetäminen pulkassa) 1,9 km / 26 min

Iltapala: Sokeroimaton/makeutusaineeton mustikkajogurtti, 1 rkl mysliä

0,5 tl hunajaa teessä

Farfallea herne-kermakastikkeessa

Farfallea herne-kermakastikkeessa

Maanantai 4.1.2021

Aamupala: kaurapuuroa ja mustia viinimarjoja

Lounas: puolikas subi

Välipala: puoli purkkia lakan makuista kauravälipalaa (Noelin jämä)

Päivällinen: kauhallinen kasvissosekeittoa, pari rkl raejuustoa, 1 karjalanpiirakka, kourallinen viinirypäleitä

Iltapala: sokeroimatoin/makeutusaineeton jogurtti, 1 rkl mysliä

0,5 tl hunajaa teessä

Itse leivottua patonkia

Itse leivottua patonkia

Tiistai 5.1.2021

Aamupala: kaurapuuroa ja mustia viinimarjoja

Välipala: 1/2 karjalanpiirakka

Lounas: Makaroonilaatikkoa ja karjanlanpiirakka

Päivällinen: 4 dl farfallea herne-kermakastikkeessa

Iltapala: Sokeroimaton / makeutusaineeton mangojogurtti, 1 rkl mysliä

Vohveleita poro-punasipuli-ranskankermatäytteellä

Vohveleita poro-punasipuli-ranskankermatäytteellä

Keskiviikko 6.1.2021

Aamupala: 2 viipaletta realia sulatejuustolla ja kurkulla

0,5 tl hunajaa teessä

0,5 tl hunajaa teessä

Liikunta: Kävely rattailla 2,48 km / 31 min

Lounas: Hernekeittoa, karjalanpiirakka, klementiini

Välipala: 1/4 osa banaania, kourallinen viinirypäleitä

Päivällinen: 2,5 vohvelia ranskankerma/poro/punasipuli täytteellä

Iltapala: sokeroimaton / makeutusaineeton mangojogurtti, 1 rkl mysliä, kourallinen viinirypäleitä

0,5 tl hunajaa teessä

Herkullinen ruokapala

Herkullinen ruokapala

Torstai 7.1.2021

Aamupala: kaurapuuroa ja mustia viinimarjoja

0,5 tl hunajaa teessä

0,5 tl hunajaa teessä

Lounas: salaatti; salaattia, kurkua, 1/2 avokado, kanaa, siemen/pähkinäsekoitus, oliiviöljyä, ripaus juustoraastetta, karjalanpiirakka

Välipala: raparperijogurtti

Päivällinen: 2,5 sokeritonta vohvelia, täytteenä kanaa, poroa, punasipulia, paprikaa ja aavistus ranskankermaa

Iltapala: kourallinen viinirypäleitä

Iltapalana teetä ja viinirypäleitä

Iltapalana teetä ja viinirypäleitä

Yhteenveto

Mielestäni tämän kaltaisella ruokavaliolla annoskokojenkin ollen hallinnassa, ei kenenkään pitäisi ainakaan lihota. No, sitä nyt en varsinaisesti ole tehnytkään sen jälkeen, kun palauduin takasin synnytyksen jälkeisiin mittoihin ketogeenisen dietin jälkeen. Mutta luulisi, että jotain lähtisi. Proteiinia voisi olla ehkä paikoittain enemmän ja täytyy nyt vielä tarkastella, onko kaikki leivät ja karjalanpiirakat tarpeellisia. Jäätelöä, sitä suurinta heikkouttani, olen syönyt viimeksi josku loka- marraskuussa. Sitä on tehnyt sen jälkeen mieli vain kerran niin hemmetisti, että olin lähellä käydä ostamassa. Karkkeja, leivonnaisia ja sen sellaisia en ole tyypilliseen tapaani syönyt juuri ollenkaan. Niitä minun ei tee koskaan mieli. Mitään suolaisia herkkujakaan en ole syönyt, vaikka tässä taannoin olisi sipsejä hetkellisesti leffan kanssa mieli tehnytkin. Kun kotona ei ole mitään herkkuja, ei niitä tule syödyksi. Ja kun asuu kaksin pienen lapsen kanssa, ei niitä herkkuja myöskään pääse millon tahansa tai himone hetkellä ostamaan.

Lue myös: Raskauskiloprojekti – Näin se meni ja päättyi

Nähdään Instagramissa!

<3. Jennyfer

Koti nyt – Keskeneräinen ja täynnä ideoita

Äkkiä kuvaamaan, aurinko paistaa! Olen jo muutaman päivän haaveillut, että saisin tehtyä postauksen siitä, miltä meidän koti näyttää nyt, kun olemassa olevat tavarat ovat paikallaan, mutta tarvittavat hankinnat on vielä tekemättä. Istuin äsken Noelin huoneen lattialla ja odotin, että hän nukahtaa päiväunille. Yhtäkkiä huoneen täytti valoilmilö, jota en muista näin kirkkaana ihan hetkeen nähneeni. Kun tulin olohuoneen puolelle tajusin, että jos haluan kuvata kodin kirkkaalla ja hyvällä säällä, se on tehtävä nyt, ja niin tein. Noelin huone on ainut, jonka kuvasin verhot kiinni, sillä hän nukkuu siellä edelleen. Takuuvarmasti siis stailaamatonta materiaalia elämästämme tässä ja nyt.

Meillä on yleisesti ottaen aina siistiä ja tavarat paikallaan, sillä en yhtään tykkää elää sekaisuuden tai sotkun keskellä. Tottakai meilläkin on hetkelliset kaaokset, jota lapsen kanssa ei vaan voi välttää: ulkovaatteet levällään eteisen lattialla, tyhjennettyjä keittiön laatikoita ja senkin kaappeja, revittyjä vessapaperirullia ja niin edelleen, mutta korjaan ne aina kutakuinkin heti pois ja paikalleen. Lelut saatan siistiä paikoilleen sekä päikkäreille että yöunille, mutta viimeistään joka päivä jälkimmäiselle. Keittiön siivoan heti sen jälkeen kun on syöty ja sitä rataa. En koskaan voi aloittaa blogin kirjoittamista, katsomaan leffaa tai muutakaan, jos ympärillä on sotkua tai sekaista. Minun on ensin siivottava ympäristö, ja vasta sitten voin tarttua muihin hommiin. Pidemmittä siivouspuheitta, katsotaan kuvista, miltä meillä näyttää nyt ja kerron sisustus suunnitelmista kuvien alla lisää.

Olohuone

Olohuone

Olohuone

Olohuone

Olohuone

Olohuone

Olohuone

Täältä puuttuu:

  • matto
  • pöytä
  • kattolamppu
  • peili
  • vitriini
  • työtuoli

Matoksi on tulossa luonnonläheinen juttimatto. Päydäksi olen ajatellut puista pitkää ja kapeaa tummaksi petsattua jakkaraa. Katossa on väliaikainen lamppu, joka siirtyy oikean saavuttua keittiöön. Sohva on samalla minun sänky. Sen päälle tulee poikittain iso peili. Sohvasängyn päädyn ja nojatuolin väliin tulee korkea vitriini. Minun työpöytä on tuo vanhan ompelukoneen rungon päälle tehty pöytä. Olen nyt väliaikaisesti käyttänyt siinä jakkaraa tai ruokapöydän tuolia, kunnes sopiva työtuoli löytyy. Pari on jo kiikarissa ja käyn parhaillaan pään sisäistä keskustelua niiden välillä. Blogia kirjoitan aina nojatuolissa läppäri tyynyn päällä sylissä, mutta jatkuvaa etätyötä en voi hoitaa sillä tyylillä.

Ruokailutila, keittiö, eteinen

Ruokailutila, keittiö, eteinen

Ruokailutila

Ruokailutila

Ruokailutila

Täältä puuttuu:

  • juuttitabletit pöydältä
  • pikkuiset kappaverhot yläikkunoista
  • matto ruokapöydän alta
  • kynttilät kattolampusta¨
  • kuva kehyksestä

Aika vähän olisi enää laitettavaa tämän ruokailutilan osalta. Olen nähnyt kahdet erilaiset pyöreät juuttitabletit ja käyn nyt mietintää niiden välillä, kummat valitsen. Toiset ovat huomattavasti ohuemmat ja kalliimmat, kuin toiset. Mietin nyt sitten, että onko se ohuus sen hinnan väärti. Ruokailutilan yllä on kolme pientä ikkunaa. Tykkään niistä niin paljon! Kun olen sohvasängyllä, näen ikkunoista puita. Ikkunoista ei kukaan näe sisälle, joten sen suhteen niihin ei tarvitse laittaa verhoja. Aion kuitenkin tehdä jokaiseen oman pienen valkoisen kapan tuomaan pehmeyttä ja näköä. Lapsuudenkodissani on aina ollut matto ruokapöydän alla. En muista, että omassa kodissani ikinä. Nyt aion sellaisen hankkia, sillä tällä hetkellä tuo ruokapöytä ei taaperon kanssa meinaa pysyä paikoillaan päivääkään. Lamppu on siitä mielenkiintoinen, että siihen saa valon lisäksi palamaan tuikkuja tai pitkiä kruunukynttilöitä. Tuikut ei oikein tuolta kupeista näkynyt, joten hankintalistalla on matalahkot kruunukynttilät. Valokuvakehyksestä puuttuu kuva, sillä en ole osannut vielä päättää, mitä me haluaisimme syödessä katsella. Muumipappa on ollut yksi vahva vaihtoehto, joka hattuineen on myös Noelin suosikki.

Keittiö

Keittiö

Keittiö

Keittiö

Keittiö

Keittiö

Keittiö

Täältä puuttuu:

  • matto
  • lappu
  • verho
  • naulakko
  • taulu
  • jakkara?

Keittiö on ruokailutilan lailla vain pientä viimeistelyä vailla. Lattialta puuttuu matto ja se tulee jatkamaan samaa juttilinjaa olohuoneen ja ruokailutilan maton kanssa. Kattolamppu on jo olemassa, mutta se palvelee vielä väliaikaisesti olohuoneessa. Keittiössä on niin ikään vielä neljäs pikkuikkuna, johon tulee samanlaine pieni valkoinen kappa, kun muihinkin. Naulakko, tai joku vastaava on tulossa kapealla seinälle olevan teehyllyn alle. Niin ikään kaipaan teehyllyn päälle jonkinlaista tee -aiheista taulua. Jakkara on kysymysmerkillä, sillä keittiöstä kyllä löytyy sellainen ja on jatkuvassa käytössä, mutta on ehkä hankala, kun kerralla joutuu nousta niin ylös.

Eteinen

Eteinen

Eteinen

Eteinen

Eteinen

Täältä puuttuu:

  • valokuvatauluja
  • uusi matto
  • kenkäkaappi
  • taulu

Hyllykön yläpuolella oleva seinä on vielä muita valokuvia/tauluja vailla. En ole osannut vielä lopullisesti päättää, mitkä kuvista siihen laitan, sillä tila on rajallinen ja haluaisin sata. Eteisen harmaa matto ei palvele enää sen jälkeen, kun muu asunto on juuttimatotettu ja tuon kanssa on ihan oikea ongelma: saumat ovat sen verran paksut, että matto lähtee usein välioven ja kylpyhuoneen oven mukaan, ja sekös ärsyttää. Pitää siis löytää sellainen juttimatto, joka ei olisi kovikaan korkea. Kenkähylly on tällä hetkellä kaaos! Siellä on Noeli ja minun kaikki kengät, eikä ne pysy taaperon käsissä järjestyksessä. Sähkökaapin viereen on tulossa kenkäkaappi, johon saadaan suurin osa kengistä säilöön. Myös takeille ja puvuille on tehtävä jotain, sillä tangossa roikkuu nyt kaikki mahdollinen. En ole nyt saanut hyödynnettyä varastoa muiden vuodenaikojen vaatteilla, sillä kirpparikamat valtaa siellä suurimman osan. Kaipaan myös peilin yläpuolelle taulua. Olen ajatellut, että se voisi olla joku nasevan lauseen omaava peltitaulu.

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Noelin huone

Täältä puuttuu:

  • matto
  • rottinkituoli
  • naulakko
  • pöytä ja tuolit
  • valokuvia
  • tauluja
  • pimentävä rullaverho
  • yöpöytä

Noelin huoneen etuala on pitkälti valmis, mutta mitä peremmälle huonetta katsoo, sitä keskeneräisempi se on. Yksi tärkeimmistä ja ensimmäisistä hankinnoista huoneeseen on matto. En ole vielä oikein löytänyt sopivaa, sillä olen ollut yllättävän kranttu sen suhteen. Ainakaan se ei voi olla pitkänukkainen, sillä sellaisen päällä ei voi rakentaa palioita tai ajella pikkuautoilla. Toisekseen maton tulee olla helposti puhdistettava/pestävä. Mielellään myös vaalea. Noelin huoneen matto tulee siis poikkeamaan muun kodin juuttimatotuksesta. Pyöreä rottinkituoli on kärkipään hankintoja myöskin ja tulee sijoittumaan nurkkaan, jossa kuvissa on punainen kävelykärry. Tarvitsen lattian sijaan jonkun muun paikan, jossa lukea ja laulaa iltasatuja ja hyvän yön lauluja. Sellainen pyöreä rottinkituoli toimii myös Noelilla itsellään mukavana lepopesänä tai kirjoja lukiessa.

Kun sen rottinkituolin saan hankituksi ja paikalleen, on minulla jo kaapissa jemmassa pari sisustusasiaa sen seuraksi katosta roikkumaan. Naulakon tarvitsen siihen, että saan esille muutamia muistoja Noelin vauva-ajalta, kuten yhdet ihanat pienet vaatteet. Haaveilen huoneeseen myös pienestä pöydästä ja parista tuolista sen ympärille. Yöpöytä pitää päivittää myöskin, sillä nyt siellä palvelee epäsopiva jakkara. Seinille, kuten Noelin sängyn yläpuolelle, on tulossa pari isoa canvastaulua, joissa pikkumies itse poseeraa puolen vuoden ja vuoden iässä. Ikkunassa oli muuttaessamme rullaverho, mutta se hajosi viikko sitten. Nyt pärjäämme ikkunan eteen vedettävillä sivuverhoilla, mutta valoa kohti mentäessä tarvitsee huone saada pimeäksi ja se vaatineen pimentävän rullaverhon osakseen. Hyllyn päällinen, jossa on lelujen korit, muotoutuu vielä omakseen, sillä se on palvellut tähän asti viherkasvien paikkaa, joita Noelin kummi taas haki pois meiltä kuolemasta huostaansa.

Nähdään Instagramissa!

<3. Jennyfer